「營養均衡」是關鍵,多攝取富含維生素、礦物質等人體必需的營養素,以及抗氧化物質,同時少吃容易讓身體發炎的食物,可強化疫苗效果、減少身體不適。
蛋白質是免疫細胞的原料,攝取足夠才能提升免疫力來對抗病毒,建議可攝取富含優質蛋白質的食物,如魚貝類、雞蛋、各種肉類、牛奶、大豆製品等。
所以記得多多補充蛋白質,尤其是老人家。我岳父因為年紀將近85歲,牙口不好,很挑食,所以我們在他注射疫苗前後,都讓他補充較多輛的植物性蛋白質,幫助免疫力生成。
所以,如果您有注射疫苗,請記得更要照顧自己的營養喔!
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